Nasljedno ispadanje kose može biti različitih stupnjeva i u bilo kojoj životnoj dobi. Može dramatično utjecati na Vaše samopouzdanje, posebice ako ste mladi ili ste u stresnom periodu života.
Muška nasljednja ćelavost povezana je s hormonima i započinje stanjivanjem kose na prednjoj liniji kose i kruni, a pogađa i žene*. Drugi uzroci ispadanja kose mogu biti godišnja doba, izniman stres ili medicinska stanja te bi trerbalo potvrditi razlog ispadanja kose prije razmišljanja o različitim tretmanima. Posjet ljekarni je dobar početak. Ova 4 savjeta mogu pomoći umanjiti ovaj nesretan problem kod svih tipova kose:
1. Hranite folikule
Odgovarajuća dijetalna prehrana i dobro funkcioniranje endokrinog sustava od ključne su važnosti za zdravo funkcioniranje Vaših folikula kose. Stručnjak za zdravlje kose, dr. Bergfeld**, ističe da protein potiče rast stanica Vaše kose kao što i stimulira mišiće nakon vježbanja. Jaja su izvrstan izvor čistog proteina i esencijalnih B vitamina, a željezo i cink jednako su važni za zdravo vlasište, stoga razmislite o uzimanju dodataka prehrani.
2. Poštujte Vaše vlasište
Prečesto pranje šamponom i bojenje kose mogu oštetiti folikule i postojeću kosu učiniti slabom i krhkom. Nikad ne četkajte kosu dok je mokra i izbjegavajte vučenje kose. Ako je sušite sušilom, koristite hladniji zrak kako biste izbjegli oštećenja i ne izlažite vlasište previše jakoj sunčevoj svjetlosti jer će ga isušiti.
3. Spavajte više
Mnoga klinička ispitivanja, uključujući i ispitivanje u Belgravia centru, dokazuju da nedostatak sna može ubrzati ispadanje kose. San obnavlja cijelo tijelo i važno je jačati imunloški sustav, hormonalnu ravnotežu, otpornost i boriti se protiv stresa.
4. Manje se naprežite
Što se više naprežete, to više štetite općem zdravlju i vlasištu. Mnogi se pacijenti pitaju hoće li ih partner i dalje voljeti, drugi se čak i izoliraju od društva. Ne patite u tišini: pričajte o problemima s najbližima ili pristupite online grupi za potporu pri ispadanju kose.
*Institut za trihologiju
**objavljeno u Medical Daily