Uz pomoć dr. Lebar razvili smo 2 ekskluzivna savjeta za doručak uzimajući u obzir vrstu umora koji vas češće pogađa.
Fizički umor
- 1 šalica kave s mlijekom...ili tople čokolade!
- 3 kriške kruha od cjelovitog brašna s malo putra i marmelade
- 1 porcija voća bogatog antioksidansima, svježeg ili sušenog (citrusi, borovnice, kupine, crveni ribiz, papaja...)
Intelektualni umor
- 1 šalica crnog čaja ili kombucha čaja
- 1 šalica grčkog jogurta sa žitaricama
- 1 porcija voća bogatog antioksidansima, svježeg ili sušenog (citrusi, borovnice, kupine, crveni ribiz, papaja...)
Savjet našeg stručnjaka
“Umor može biti fizički ili intelektualni. Kod doručka je najvažnija hidratacija kako biste vratili energiju nakon spavanja. Kod fizičkog umora cjelovite žitarice predstavljaju pravi izvor energije, kakao podiže razinu energije i magnezija dok mliječni proizvodi pomažu svojim dinamogenim sadržajem proteina. Fermentirani proizvodi posebno su korisni kod intelektualnog umora jer štite naš „drugi mozak“- crijeva koja su vrlo povezana sa živčnim sustavom. Nikad ne zaboravite dozu antioksidansa za uravnotežavanje utjecaja brzog načina života na vaše tijelo i kožu.”
dr. Véronique Lebar, nutricionistkinja i kozmetologinja
I posljednji savjet dr. Lebar: najčešći uzrok umora među ženama je...nedostatak željeza koje se prirodno gubi tijekom mjesečnice i često ne unosi kroz prehranu (posebno kad crveno meso nije vaše najomiljenije jelo...). Pripazite na razinu željeza i uz pomoć liječnika procijenite treba li vam dodatak prehrani sa željezom.
Zahvaljujući ovim napucima svakog ćete jutra povećati razinu energije vašeg tijela, a time i vaše kože kojoj možete svakodnevno ponuditi posebne energetske dodatke: otkrijte cjelokupnu IDEALIA liniju.