getGeoIPCountryCode = SiteAppCode = HR Test : 'HR/'

OK

OKCancel

Hvala Vam!

Zatvori

Uzrokuje li „junk food“ moje akne? Točno ili netočno

  • favoris

Nije da se ikada nadaš onoj maloj bolnoj crvenoj izraslini nasred face, ali nekako uvijek ispada da se konkretna bubuljica javi i pozdravi te u ogledalu s „Hej frendice!“ baš kada se spremaš za neki bitan događaj ili date. A znaš li da čokolada nije tvoj najveći neprijatelj kada je riječ baš o tom lošem tenu i dosadnim bubuljicama? Kako prehrana utječe na tvoju kožu i zašto se ne moraš odreći najdražeg deserta pročitaj u nastavku.

junk-food-akneKako prehrana utječe na akne
Mnogi vanjski čimbenici mogu utjecati na simptom akni uključujući zagađenje, temperaturu i da, lošu prehranu. No povremeno uživanje u omiljenoj čokoladi nije krivo za tvoje bubuljice. Usprkos onome što te je učila baka, ne postoji dokazana veza između nezdrave hrane i izbijanja akni. Nutritivni nedostaci mogu ozbiljno utjecati na tvoju kožu uzrokujući štošta, od vitiliga do dermatitisa, no ne postoji dokaz da je konzumacija određenih skupina namirnica posebno odgovorna za nastanak akni.[1] Međutim, nepridržavanje režima pravilne prehrane s puno voća i povrća sigurno ima posljedice na tvoju kožu – stoga je ključno imati 5 porcija voća i povrća dnevno.

Savjeti oko načina života za kontrolu akni
Ako je tvoja koža masna i mješovita, vrlo je važno da ne postane i isušena – zašto je korak broj 1 hidratacija. Hidratizirana koža je koža u ravnoteži te bi unos vode trebao biti prioritet za poboljšanje sveukupnog zdravlja kože. Kako je već objašnjeno, ne postoji dokazana veza između masne hrane ili čokolade i negativnih učinaka na akne, no ujednačena prehrana jedan je od najboljih temelja koji možeš koži pružiti za njeno dugoročno zdravlje.

Savjeti oko načina života za kontrolu akni
Ako je tvoja koža masna i mješovita, vrlo je važno da ne postane i isušena – zašto je korak broj 1 hidratacija. Hidratizirana koža je koža u ravnoteži te bi unos vode trebao biti prioritet za poboljšanje sveukupnog zdravlja kože. Kako je već objašnjeno, ne postoji dokazana veza između masne hrane ili čokolade i negativnih učinaka na akne, no ujednačena prehrana jedan je od najboljih temelja koji možeš koži pružiti za njeno dugoročno zdravlje.

Kad govorimo o liječenju, studije preporučuju da se koža tretirana retinoidima ne izlaže direktnom suncu nakon nanošenja[2] i zato je najbolje tretmane protiv akni koje propisuje liječnik provoditi kao noćnu rutinu. I na kraju, važno je učinkovito kontrolirati stresne situacije ako imaš posebno izražene akne. One mogu značajno utjecati na tvoje samopouzdanje, a dodatni pritisak može pogoršati simtpome[3] - nije uvijek lako, ali jedino će poduzimanje koraka da se riješi stres koji uzrokuje akne pomoći tvojoj koži na duže staze.

Važno je što unosiš i kroz kožu
Vjerojatno ti svaki dan bar jednom mama kaže da pospremiš svoju sobu, a iako ti se ne da, priznaj da je lijepo kad sjedneš, učiš, dopisuješ se u urednoj i čistoj sobi. Slično vrijedi i za kožu, ako ju svaki dan čistiš i držiš urednom, puno će ti ljepše pristajati make-up i nećeš muku mučiti s onim „dosadnim frendicama“ s početka priče.

Ako te i dalje budu smetale povremeno, odaberi kvalitetne proizvode sa sastojcima koji će pomoći da ih se što prije riješiš. Šminka u ovim situacijama može itekako pomoći, ali pripazi da to budu dermatološki ispitani proizvodi za tvoj tip kože. U tim situacijama uvijek imaj pri ruci Vichy Dermablend 3D Correction koji uz to što savršeno prekriva, traje 16 sati uz mat finish da se tvoja masna koža ne zasjaji tijekom dana. A dok ga ti nosiš on tajno djeluje na tvoje bubuljice dok nitko ne vidi, umiruje upaljene prištiće i isušuje ih, te time umanjuje njihov izgled iz dana u dan. Pa pusti neka se on malo druži s tim tvojim nenajavljenim „frendicama“

[1]K. H. Basavaraj, C. Seemanthini i R. Rashmi, ‘Prehrana i dermatologija: trenutačne perspektive’ u Indian Journal of Dermatology (2010.) 55 (3) : str. 205.–210.

[2]William H. Tolleson, Shui-Hui Cherng, Qingsu Xia, Mary Boudreau, Jun Jie Yin, Wayne G. Wamer, Paul C. Howard, Hongtao Yu I Peter P. Fu, ‘Fotodekompozicija i fototoksičnost prirodnih retinoida’ u International Journal of Environmental Research & Public Health (2005.) 2 (1): str.. 147.–155. Dostupno na: [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3814709/]

[3]G. Yosipovitch, M. Tang, A.G. Dawn, M. Chen, C.L. Goh, Y. Huak, L. Seng, ‘Studija o psihološkom stresu, tvorbi sebuma i aknama kod adolescenata’ u Acta Derm Venereol (2007.) 87 (2), str. 135.-9. [Dostupno na: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17340019]

Naši kultni proizvodi

  • vichy-dermablend-korektivni-tekuci-puder-16-h-nijansa-15-opal-nude-sand-gold-mat-puder-lagano-prekrivanje-spf-35
  • Najčitanije

    Različiti simptomi starenja na kosi

    Njega Kose

    Različiti simptomi starenja na kosi

    Nema sumnje da se tijekom menopauze vaše tijelo mijenja, koža širi, a zahvaćena je čak i kosa. Još jučer živahne, bujne kovrče sada su griva bez sjaja i volumena.  Jasno je da ova promjena može biti nuspojava koju je teško prihvatiti.

    Pročitaj članak

    go to top