Zašto ne možemo smršavjeti u menopauzi?
Menopauza uzrokuje hormonske promjene u ženskom tijelu koje mogu dovesti do raznih poremećaja, upravo zbog hormona koji nisu u ravnoteži. Jedna od mogućih poslijedica je dobivanje na težini. Što se događa u tijelu tijekom menopauze i zašto je tako teško smršavjeti?
OTKRIJMenopauza: Kako se hraniti s 50?
Bez obzira koliko imali godina, bili u menopauzi ili ne, način na koji jedete uvijek će utjecati na kožu i zdravlje u cijelosti. S previše ovog i premalo onog hranjive tvari neophodne za vaše dobrostanje potpuno su neuravnotežene.
OTKRIJKoju hranu izbjegavati u menopauzi?
Vrijeme menopauze u životu žene donosi velik rizik od prekomjerne težine zbog hormonskih promjena koje se događaju u tijelu. Saznajte kako to izbjeći!
OTKRIJIntervju s kliničkom nutricionistkinjom: Ključni savjeti za pravilnu prehranu u menopauzi
Kako na simptome menopauze možete da utječete prehranom i odabirom pravih namirnica otkrijte u savjetima prof.dr.sc. Darije Vranešić Bender, kliničke nutricionistkinje.
OTKRIJKako se riješiti trbuha u menopauzi?
Period menopauze u životu žene donosi veliku opasnost od dobivanja na težini zbog hormonskih promjena koje se događaju u tijelu. Saznajte kako to izbjeći!
OTKRIJKako zadržati liniju tijekom menopauze?
Negativne promjene koje se javljaju u menopauzi mogu se primijetiti na mišićnom tkivu. Tjelovježba se koristi kao nefarmakološka intervencija za sprečavanje i poništavanje ovog fiziološkog učinka. Reći ćemo vam kako nastaviti i ne obeshrabriti se.
OTKRIJKako smanjiti nadutost tijela u menopauzi?
Nitko se ne želi napuhati poput balona za vrijeme menopauze. Oticanje i nadutost tijela može biti jedna od posljedica. Dobre su vijesti da možete smanjiti problem prilagodbom ponašanja. Otkrivamo vam kako u ovom članku.
OTKRIJKako izbjeći dobivanje na težini u menopauzi?
Najbolje što možete učiniti kako se ne biste udebljali je prilagoditi prehranu promjenama koje se događaju u vašem tijelu. U ovom članku naša stručnjakinja Agnieszka Szmurto donosi 8 osnovnih pravila koje je potrebno slijediti kako bi sve bilo kako treba.
OTKRIJMenopauza: što se događa s razinom kalcija i vitamina D kad navršite 50?
S godinama razina kalcija prirodno opada. Njegov nedostatak ima vrlo velik utjecaj na sveukupno zdravlje, utječe na raspoloženje i pad energije. Međutim, postoje načini očuvanja njegove postojanosti ili unošenja u tijelo koje ćemo podijeliti s vama.
OTKRIJVažnost vitamina D u menopauzi
Procjenjuje se da danas više od 1 milijarde ljudi diljem svijeta ima niske razine vitamina D zbog čega se s pravom govori o „epidemiji“ hipovitaminoze D, te se razmatraju ozbiljne posljedice tog stanja na javno zdravstvo.
OTKRIJŠto se događa s vitaminom E u menopauzi?
Kao i većina vitamina u vašem tijelu, i vitamin E bilježi brzi pad u menopauzi. Dobre su vijesti da brojne namirnice koje možete konzumirati sadrže visoku koncentraciju vitamina E, a mi ćemo vam otkriti koje su to.
Dodaci prehrani u menopauzi: jesu li sigurni?
Svatko želi zdravo starjeti. Tijekom menopauze možda ćete čuti za dodatke prehrani koji bi vam mogli pomoći da imate zdravu kožu, tijelo i um, no jesu li ti dodaci sigurni? Naša stručnjakinja Agnieszka Szmurto govori o tome u sljedećem članku.
OTKRIJOdgovori stručnjaka za menopauzu
Kako bismo vam dali najažurnije i najdetaljnije informacije o menopauzi, okružili smo se stručnjacima s različitih polja.
Dijetetičarka
Dr. Agnieszka Szmurło
Diplomirana dijetetičarka sa specijalizacijom iz liječenja debljine, pretilosti, bolesti povezanih s prehranom pomoću ishrane te stvaranja ispravnih prehrambenih navika kod djece i upotrebe prehrane kao podrške liječenju kožnih bolesti.
AGNIESZKINI ČLANCIDermatologinja
Dr. Anne Le Pillouer
Dermatologinja i venerologinja sa specijalizacijom iz laserske kirurgije, vodila je mnoge kliničke studije i članica je istraživačkih skupina i udruga.
ANNINI ČLANCI